Lo sappiamo bene, abbiamo una vita troppo frenetica. Chi lavora, chi studia, chi si sposta per necessitร da una cittร a un’altra e ce l’ha costantemente o col traffico o con i mezzi pubblici. Lo riconosciamo, soffriamo tutti di stress. Tanto da essere un banale argomento di conversazione, una constatazione, invece di un malessere che dovrebbe andar curato.
Tranquillizzatevi: non siete soli. Ci sono nove italiani su dieci a farvi compagnia, secondoย un recente studio di Assosalute, che dichiara che l’85% degli italiani nell’ultimo semestre presenta disturbi legati allo stress. Secondo Marina Osnaghi, primaย Master Certified Coach in Italia, sono le nostre condizioni lavorative a favorire lo sviluppo di ansia, conflittualitร e sintomi psicosomatici come mancanza di respiro, attacchi di panico e scoppi momentanei di rabbia. Secondo lโOms infatti lo stress รจย il male del secolo: il disturbo puรฒ presentarsi con spossatezza, depressione, mal di testa, attacchi di panico, ansia, insonnia, variazioni di peso, caduta dei capelli, tic
Se le analisi citate riguardano solo i lavoratori, gli studenti non fanno alcuna eccezione.ย ร ormai assodato che gli studenti italiani sono tra i piรน ansiosi al mondo. Gli studenti universitari poi sarebbero tra i piรน esposti al rischio di sindrome da burnout, che si manifesta in questo caso con una sensazione di esaurimento per le esigenze di studio, un atteggiamento cinico e distaccato verso i propri studi e soprattutto la sensazione di sentirsi uno studente incompetente. Lo studente universitario in effetti ha gli svantaggi dell’adolescente e dell’adulto: tutto il bagaglio di studio e le ore da dedicarvi, e meno sostegno da parte di adulti e coetanei, che anzi si aspettano che si affacci quanto prima nel mondo del lavoro.
Tuttavia รจ possibile spezzare il circolo vizioso di sviluppo e alimentazione dell’ansia. A volte รจ tempo di staccare la spina e realizzare che la salute, anche quella mentale, viene prima di tutto.
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Per prima cosa tenetevi lontani da schermi e smatphone, fate piรน passeggiate da soli, dedicatevi a un hobby, ridete di piรน e imparate a distaccarvi da ciรฒ che puรฒ turbarvi o stressarvi.ย Bisogna volersi piรน bene e smettere ogni tanto di ascoltare quelle vocine perniciose che vi ordinano di essere piรน bravi, piรน produttivi, piรน efficienti, e nel caso piรน grave richiedere un aiuto professionale.
Gli ultimi anni hanno visto un aumento decisivo nella ricerca e nell’allerta verso i problemi di salute mentale, proprio perchรจ i ritmi impossibili della vitร moderna ci hanno reso tutti un po’ piรน soli e piรน malati, ma non รจ affatto detto che debba essere un destino comune.