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Home Universitร  di Catania

Studiare a letto non fa male? La risposta degli esperti

Redazione di Redazione
3 Marzo 2019
in Universitร  di Catania
leggere a letto 1024x651
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Secondo un articolo di Heidi Mitchell pubblicato dal “Wall Street Journal, si puรฒ studiare a letto, rispettando perรฒ qualche regola. L’autrice si รจ informata con diversi esperti ed รจ arrivata alla conclusione che non c’รจ una regola fissa e non ci sono molti fondamenti scientifici a cui attenersi, ma in linea generale a letto si puรฒ studiare e lavorare, basta solo tenere presente i seguenti consigli.

Tra gli esperti intervistati, Atul Malhotra, un medico dell’University of California che si occupa di questioni relative al sonno, ha affermato: “Stare sdraiato o seduto dritto non cambia lโ€™attivitร  cerebrale; la postura non influenza il funzionamento del cervello“. Mitchell ha citato anche uno studio del 1968, realizzato su un campione di un centinaio di studenti, che mostrรฒ come non ci fossero differenze nei risultati riportati dagli studenti che studiavano a letto rispetto a quelli che lo facevano seduti alla scrivania.

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Un interrogativo che molti si pongono รจ se mettersi a studiare a letto concilierebbe il sonno. A rispondere a questa domanda ci pensaย Harris Cooper, un socio-psicologo che si occupa di neuroscienza. Afferma che i genitori non devono preoccuparsi: “Se [i figli] fanno quel che devono fare e lo fanno in modo proficuo, allora non cโ€™รจ problema”. Anzi, Cooper ha anche spiegato che studiare a letto puรฒ predisporre le persone a continuare a leggere a letto anche da adulti, mentre รจ piรน improbabile che lo facciano da una scrivania.

Ma รจ importante considerare il fatto che quando si studia a letto prima di dormire, non tutto viene memorizzato allo stesso modo. Esiste, infatti, quello che si potrebbe definire โ€œil problema della pagina prima del segnalibroโ€: lโ€™ultima pagina letta prima di addormentarsi viene poco memorizzata. Per questo Malhotra consiglia di ripassare la mattina le cose studiate gli ultimi dieci minuti della sera precedente. Inoltre sarebbe meglio non studiare appena prima di addormentarsi, ma lasciare sempre qualche minuto di โ€œvuotoโ€ prima del sonno. “Leggilo, poi lavati i denti e infine vai a letto”, ha detto Malhotra.

รˆ intervenuta in questa ricerca anche Janice Fletcher, esperta di ergonomia di un centro medico di San Diego. Fletcher ha detto di non avere niente contro chi usa il letto per studiare, di giorno o di notte. Ha perรฒ spiegato che lโ€™ideale รจ stare seduti a letto, con dei cuscini sotto le braccia, cosรฌ da fare meno sforzo per avvicinare ciรฒ che si legge agli occhi. Fletcher consiglia, perรฒ, di mettersi comodi “perchรฉ le persone scomode tendono a distrarsi”.

Tags: studiare a lettostudiowall street journal
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