Questi i risultati di una ricerca condotta all'Università della Pennsylvania: basta del sonno in più per rendere meglio.
sonno
Ricercatori canadesi hanno scoperto che dormire troppo è ugualmente dannoso quanto dormire troppo poco...
A chi non è mai capitato di sognare qualcosa di estremamente piacevole, ma proprio sul più bello venire svegliati e quindi perdere il filo di quella storia in cui ci stavamo tanto bene? Controllare i propri sogni è molto difficile, ma non impossibile. Uno studio australiano ha infatti condotto una ricerca, come riportato sulla rivista Focus, in cui viene spiegato come poter riuscire ad
A pochissimi giorni dalla Maturità gli studenti fanno sentire le proprie ansie, la paura di non riuscire a ripassare tutto entro la scadenza, il timore di non ricordare le cose più importanti. Impazzano sui social tentativi di scoprire le tracce più accreditate della prima prova, indagini sui commissari esterni e sulle loro abitudini, ma soprattutto si è registrata un’intensiva crescita
Spesso sacrifichiamo le nostre buone ore di sonno e di riposo per divertirci, stare fuori con gli amici fino a tarda notte, rincasando solo nelle prime mattinate e magari dormendo al massimo un paio d’ore. Ma il riposo così ridotto ai minimi termini non va sottovalutato: soprattutto in questo periodo in cui inizia a fare caldo, se non ci si riposa bene si possono commettere errori davvero
Dormire male non ha effetti deleteri solo sulla salute, ma incide profondamente anche sulle nostre ore di studio mattutino, sui momenti che passiamo al lavoro, a scuola e all’università. La mancanza di sonno può rendere nervosi e impedire al nostro cervello di assimilare bene i concetti che ci serviranno poi durante le nostre ore di veglia. Di seguito verranno stilati alcuni consigli per
Sono numerose le ricerche scientifiche che provano come la carenza di sonno sia largamente connessa con l’aumento di peso: sembra infatti che il nostro cervello, in mancanza di sonno, non sia in grado di discernere nel modo appropriato i cibi, preferendo quelli più grassi e calorici. È questa, in sintesi, la conclusione di una delle ultime ricerche, pubblicata dalla rivista Sleep
Capita di sentirsi fiacchi, stanchi e fuori forma, spesso anche dopo aver dormito beatamente per otto ore di fila. Questo perché stanchezza e sonnolenza non sono affatto la stessa cosa. La stanchezza fisica e mentale, infatti, può continuare a darci del filo da torcere indipendentemente dalla nostra necessità fisiologica di dormire. Ecco alcune delle ragioni analizzate da Il Corriere della Sera
Che mondo sarebbe senza la mamma, senza la Nutella ma, soprattutto, senza il caffè? A darci il buongiorno la mattina e a sostenerci nelle notti di studio c’è sempre lui, perché? Secondo una ricerca dell’Università del Colorado, pubblicata sulla rivista Science Translational Medicine, il caffè riesce a tenerci svegli perché ritarda i ritmi circadiani, quelli che regolano metabolismo, sonno e
Immaginate di avere per le mani la pillola del film “Limitless”, un minuscolo farmaco in grado di sbloccare le potenzialità più recondite del vostro cervello e di farvi fare cose straordinarie per qualche ora. Il protagonista del film l’ha utilizzata per risolvere un po’ di problemi che lo riguardavano, e voi, cosa ne fareste? Provate a rifletterci per davvero perché un farmaco molto
Se siete curiosi di conoscere le abitudini giornaliere dei grandi geni del passato il sito internet Podio ha quello che stavate cercando. Esso ha infatti creato una curiosa tabella che scandisce i “Daily Rituals” di ventisei grandi pensatori del passato: da Balzac, a Kant, fino a Kafka e William Styron. Ciò che rende la lettura del grafico interessante è la sua divisione interna: sei
È capitato a tutti di avvertire la terribile sensazione di cadere durante il sonno. La scienza oggi ci spiega il perché. Occorre innanzitutto effettuare una distinzione tra due possibili situazioni che possono attivare questo tipo di situazione: l’addormentamento o la fase di sonno REM, nell’ambito quindi di un sogno vero e proprio. In fase REM, il corpo è praticamente immobilizzato e
L’Autunno è ormai giunto e con essa si accinge ad arrivare anche l’ora solare con la classica convenzione di portare indietro di un’ora le lancette dei nostri orologi , che si traduce in un’ora di luce in meno ma…in un’ora di sonno in più! In Italia il cambio dell’ora avverrà tra nella notte fra sabato 25 ottobre alle 3.00, spostando le lancette dalle ore 3.00 notturne alle ore 2.00. STORIA
