I ricercatori del Brain and Mind Institute della Western University in Canada sono riusciti a capire di quante ore di sonno ha bisogno il nostro corpo: 7/8 ore a notte sarebbe quindi la risposta.
Nel loro studio sono stati coinvolti circa 10mila volontari, a cui รจ stato chiesto di seguire le proprie abitudini di sonno per un arco di tempo di tre giorni e di sottoporsi poi a una serie di questionari e test cognitivi e neurologici. Secondo i ricercatori, lโinnovazione di questo studio sta nel fatto che la ricerca si รจ concentrata sulle condizioni della vita reale e non รจ avvenuta invece in laboratorio.
Quello che hanno scoperto i ricercatori conferma ciรฒ che i medici giร sanno e consigliano, ovvero che la quantitร ottimale di sonno di cui abbiamo bisogno รจ tra le 7 e le 8 ore ogni notte. Ma la cosa piรน sorprendente scoperta รจ che coloro che superavano il tempo massimo di sonno consigliato riportavano nei test cognitivi gli stessi risultati di quelli che dormivano troppo poco.
Tuttavia, non รจ stato ancora chiarito il motivo esatto per cui dormire troppe ore sia dannoso quanto dormire troppo poco.