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Mangiare sano: ecco come appaiono 200 kcal in cibi differenti [FOTO]

mangia dietaIn una dieta sana ed equilibrata l’occhio, si sa, vuole la sua parte! Un piatto abbondante è sempre ben visto, dunque perché non scegliere le 200 Kcal di 588 gr di broccoli, anziché mangiare le stesse di soli 72 gr di sandwich?

WiseGEEK ha confrontato ben 71 cibi differenti e messo ben in vista come, in realtà, sia semplice scegliere quale sia meglio mangiare. Se a un piatto ipercalorico se ne sostituisse unno più sano (e quindi più abbondante) ci si alzerebbe da tavola più soddisfatti e sazi, senza aver poi bisogno di ricorrere a spuntini irregolari! Meglio 150 gr di uova allora (3 uova circa) che una ciambella di soli 52 gr, o 290 gr di uva rispetto a 34 gr di bacon! Di seguito alcuni esempi di cibi diversi in 200 kcal.

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