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Ora solare 2022: a breve si dormirà un’ora in più! Nella notte tra sabato 29 e domenica 30 ottobre (nello specifico alle ore 3:00 del mattino) termina ufficialmente il periodo della cosiddetta ora legale e le lancette degli orologi italiani dovranno essere posizionate indietro di un’ora. Ma vediamo, nello specifico, di cosa si tratta e quali sono i migliori consigli per meglio abituarsi all’arrivo dell’orario che contraddistinguerà i mesi più freddi.
Orario solare 2022: che cosa accade
Cambio dell’ora, quanto conviene?
Orario solare 2022: consigli per abituarsi
È stato riscontrato che il cambio di orario apporti effetti negativi sull’organismo umano ed è soprattutto per questo motivo che molti Paesi dell’Unione Europea sono favorevoli all’abolizione dell’ora legale in favore dell’orario solare. Pare, infatti, che i ritmi circadiani e il cosidetto orologio “biologico”, quello interno che regola gli equilibri del fisico dell’uomo, risentano di questo cambiament a causa proprio della minore presenza di luce naturale. Questo cambiamento può causare spossatezza, soprattutto in bambini e anziani, mancanza di concentrazione, disturbi del sonno e malumore.
Ecco, dunque, alcuni semplici e validi consigli per potersi meglio adattare all’arrivo dell’orario solare 2022:
- regolare gli orari dei pasti e del riposo, evitando di andare a dormire troppo presto;
- prediliggere cibi leggeri per conciliare il sonno ed evitare, per qualche giorno, il consumo di caffeina;
- sospendere l’esercizio fisico nell’ultima parte della giornata, preferendo gli orari mattutini;
- Assumere camomilla, la valeriana o la passiflora;
- esporsi il più possibile alla luce naturale del Sole.
