Ora solare 2022: quando cambia e come spostare le lancette

Orario solare 2022: consigli per abituarsi

È stato riscontrato che il cambio di orario apporti effetti negativi sull’organismo umano ed è soprattutto per questo motivo che molti Paesi dell’Unione Europea sono favorevoli all’abolizione dell’ora legale in favore dell’orario solare. Pare, infatti, che i ritmi circadiani e il cosidetto orologio “biologico”, quello interno che regola gli equilibri del fisico dell’uomo, risentano di questo cambiament a causa proprio della minore presenza di luce naturale. Questo cambiamento può causare spossatezza, soprattutto in bambini e anziani, mancanza di concentrazione, disturbi del sonno e malumore.

Ecco, dunque, alcuni semplici e validi consigli per potersi meglio adattare all’arrivo dell’orario solare 2022:

• regolare gli orari dei pasti e del riposo, evitando di andare a dormire troppo presto;
• prediliggere cibi leggeri per conciliare il sonno ed evitare, per qualche giorno, il consumo di caffeina;
• sospendere l’esercizio fisico nell’ultima parte della giornata, preferendo gli orari mattutini;
• Assumere camomilla, la valeriana o la passiflora;
• esporsi il più possibile alla luce naturale del Sole.

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