In piena sessione d'esame, non sempre far utilizzo di caffeina è la miglior soluzione ai problemi di stanchezza mentale e fisica degli studenti. Molteplici studi scientifici ci spiegano come.
stanchezza
Spesso sacrifichiamo le nostre buone ore di sonno e di riposo per divertirci, stare fuori con gli amici fino a tarda notte, rincasando solo nelle prime mattinate e magari dormendo al massimo un paio d’ore. Ma il riposo così ridotto ai minimi termini non va sottovalutato: soprattutto in questo periodo in cui inizia a fare caldo, se non ci si riposa bene si possono commettere errori davvero
Capita di sentirsi fiacchi, stanchi e fuori forma, spesso anche dopo aver dormito beatamente per otto ore di fila. Questo perché stanchezza e sonnolenza non sono affatto la stessa cosa. La stanchezza fisica e mentale, infatti, può continuare a darci del filo da torcere indipendentemente dalla nostra necessità fisiologica di dormire. Ecco alcune delle ragioni analizzate da Il Corriere della Sera
È capitato a tutti di avvertire la terribile sensazione di cadere durante il sonno. La scienza oggi ci spiega il perché. Occorre innanzitutto effettuare una distinzione tra due possibili situazioni che possono attivare questo tipo di situazione: l’addormentamento o la fase di sonno REM, nell’ambito quindi di un sogno vero e proprio. In fase REM, il corpo è praticamente immobilizzato e
