Per la maggior parte degli studenti, lo stress rappresenta un opprimente compagno di vita che spesso porta alla conoscenza ravvicinata di una serie di disturbi causati da livelli di tensione troppo alti: insonnia, debolezza, problemi dโumore sono solo alcuni di questi. Eppure, c’รจ chi ne nega la valenza esclusivamente negativa.
Per la psicologa dellโUniversitร di Stanford Kelly McGonigal, infatti, lo stress puรฒ essere anche un utilissimo alleato. โSe sono stressata significa che sono impegnata in qualcosa a cui tengo. Lo stress puรฒ essere fonte di grande energiaโ, sostiene lโesperta in un intervento riportato da Quartz.
Gli appelli dโesame troppo vicini, lโansia di non deludere chi ripone fiducia in noi, parenti in prima linea, o la competizione universitaria che si instaura tra colleghi sono solo alcuni dei fattori che provocano stress eccessivo tra gli studenti. Allo stesso tempo, cโรจ un filo rosso che collega tutti questi fattori: la volontร di svolgere al meglio quello a cui si tiene.
Lo studio della McGonigal evidenzia come lo stress sia connotato da sensazioni molto simili a quando si รจ felici o eccitati e, da questo punto di vista, secondo la dottoressa, non puรฒ che assumere valenze positive. Imparare a conviverci, dunque, potrebbe essere uno stimolo a renderci piรน propositivi e performanti nelle situazioni che richiedono un maggiore impegno. โIl vostro cuore batte forte perchรฉ volete eccellere in qualcosa cui tenete. ร una sorta di messaggio da parte del vostro corpo, che vuole aiutarvi ad essere pronto ad affrontare nuove sfideโ, chiosa la dottoressa.
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Riuscire nellโimpresa di arginare lo stress verso i giusti binari, infine, puรฒ anche aiutare a condurre unโesistenza piรน lunga. Ancora la McGonigal cita un dato, secondo il quale chi gestisce male le situazioni piรน stressanti ha il 43% di possibilitร in piรน di morire prematuramente rispetto a chi riesce a sfruttare gli effetti positivi dello stress.